Välkommen till Friluftsfrämjandets skidskola, där barn får lära sig grunderna i längdskidåkning under lekfulla former! Vi tränar balans, motorik, samarbete och de olika teknikerna och växlarna som behövs för att åka längdskidor med glädje och självförtroende.
När och var?
Skidskolan omfattar fyra tillfällen á 90 minuter och hålls på lördagar:
- 15 februari kl. 9:30-11.00
- 22 februari kl. 9:30-11.00
- 1 mars kl. 9:30-11.00
- 8 mars kl. 9:30-11.00
Utrustning
För att delta behöver barnen ha pjäxor, stavar och längdskidor på plats vid kursstart.
- Behöver ni hyra utrustning? Vänd er till närmaste Fritidsbank, exempelvis i Tumba: Fritidsbanken Botkyrka-Tumba.
- I undantagsfall har ledarna ett begränsat antal utrustningar till utlåning – kontakta Johan Faskunger på 070-272 33 99.
Anmälan
Anmälan och betalning gäller för alla fyra tillfällen och sker på Friluftsfrämjandets hemsida. Vid frågor, kontakta ansvarig ledare Kamilla Nylund.
Bild: Friluftsfrämjandet
Den här kursen är perfekt för dig som är en relativ nybörjare eller vill förbättra din längdskidteknik och hantera olika terrängtyper med självförtroende. Kursen fokuserar på att utveckla balans, teknik och trygghet i klassisk stil.
Vad lär du dig?
- De olika växlarna: stakning, stakning med frånskjut, diagonalåkning, saxning och nedförsåkning.
- Praktiska övningar för att bemästra både tekniken och terrängen.
Praktisk information:
Kurslängd: Tre tillfällen.
Minimiålder: 16 år.
Nivå: Grön (grundkurs), även lämplig för deltagare på vit nivå (nybörjare) som åkt skidor tidigare.Inga förkunskaper krävs, men viss erfarenhet är en fördel.
Kursavgiften betalas online i förväg. Spåravgift för Lidas skidspår tillkommer och kan betalas via Swish på plats.
Bild: Friluftsfrämjandet
Ta med familjen och upplev en dag fylld med roliga aktiviteter på längdskidor! Under lekfulla former får barn och vuxna prova skidåkning och delta i olika aktiviteter som: ”skidskytte”, stafetter, utmanande banor och åkning på en skida, baklänges, och mycket mer!
När: Lördag 8 februari, kl. 10.00–13.00
Var: Lida skidstadion vid Lida friluftsgård
För vem: Barn och barnfamiljer
Kostnad: Gratis!
Praktisk information:
- Viss utrustning finns att låna, men i begränsad omfattning – ta med egen utrustning om möjligt. Utrustning kan även lånas från Fritidsbanken, till exempel i Tumba centrum.
- Om temperaturen sjunker under -18 grader ställs aktiviteten in. Vid osäkerhet, kontakta Johan Faskunger, 070-272 33 99.
- Samåk gärna! Läs mer och planera samåkning här: Samåkning.
Bild: Friluftsfrämjandet
Den här kursen passar perfekt för dig som är nybörjare eller vill vässa din ”rostiga” teknik i längdskidåkning. Under tre tillfällen fokuserar vi på att bygga upp balans, teknik och trygghet för att du ska känna dig säker i spåren.
Vad lär du dig?
- De olika växlarna: stakning, stakning med frånskjut, diagonalåkning, saxning och att åka nedför.
- Praktiska övningar som gör dig bekväm med klassisk skidteknik.
- Verktyg för att ta dig an både uppförsbackar och utförslöpor med självförtroende.
Information om kursen:
Minimiålder: Kursen är öppen för dig som är 16 år och äldre.
Köldgräns: Vid temperaturer under -18 grader en timme innan kursstart ställs kursen in. Vid osäkerhet, kontakta kursledaren Johan Faskunger på 070-272 33 99.
Nivå: Nybörjarkurs (vit nivå). Passar även för deltagare på grön nivå.
Mål: Kursen kräver inga förkunskaper och hjälper dig att bygga en trygg grund i klassisk skidåkning.
Betalning: Kursavgiften betalas på webben i förväg. Spåravgift tillkommer och betalas via Swish på plats.
Deltagande: Kan du inte delta vid alla tre tillfällen? Det finns extratillfällen i februari (11/2, 18/2 och 25/2), som kräver separat anmälan via mejl till kursledaren.
👉 För frågor och anmälan, kontakta Johan Faskunger på 070-272 33 99.
Bild: Friluftsfrämjandet
Den här kursen är perfekt för dig som vill lära dig grunderna i skejt eller förbättra din teknik. Vi fokuserar på balans, tempo, tajming och de fem växlarna inom skejtskidåkning. Arrangören är Friluftsfrämjandet.
Kursens upplägg
Kursen består av två tillfällen:
- Första tillfället
- Balans och tyngdöverföring
- Teknikövningar
- Introduktion till de fem växlarna
- Andra tillfället
- Fördjupade övningar i de fem växlarna
- Finslipning av tekniken
- Att ”läsa av” terrängen för att välja rätt växel
Praktisk information
- Betalning: Kursavgiften betalas på plats via Swish. Spåravgift för Lidas konstsnöspår tillkommer och betalas också på plats.
- Ålder: Kursen riktar sig till deltagare från 16 år och uppåt.
- Köldgräns: Vid temperaturer under -18°C 1 timme innan kursstart ställs kursen in. Kontakta ledaren, Johan Faskunger, vid osäkerhet: 070-272 33 99.
- Utrustning: Skejtutrustning (skejtskidor, pjäxor och stavar med rätt längd) är obligatoriskt. Ta gärna med överdragskläder att ta av inför kursstart och klä dig inte för varmt. För frågor om utrustning, mejla Johan på faskunger@hotmail.com.
Varmt välkomna!
Är ditt barn intresserat av längdskidåkning, eller kanske nyfiket på att testa? Om så är fallet har vi glada nyheter! TMOK arrangerar längdskidskola för barn och ungdomar!
Vanligtvis arrangerar vi längdskidskolan på Lidas konstsnöspår, men vi ändrar platsen vid snöbrist. Längdskidskolan startar torsdagen den 9 januari och pågår varje torsdag kl. 18:15–19:30 fram till sportlovet.
Träningsgrupper för alla åldrar och nivåer
För att alla ska få ut det mesta av träningen delar vi upp deltagarna i olika grupper efter ålder och förmåga:
- Skidkul: För förskoleklass och yngre.
- Längdskidskolan yngre: För barn i lågstadiet.
- Längdskidskolan äldre: För barn i mellanstadiet.
- Grupper för äldre barn/ungdomar: Anpassas efter behov och nivå.
Vi anpassar grupperna efter antalet deltagare och deras förmågor, så att alla både känner sig välkomna och utmanas på rätt nivå.
Utrustning och kläder
För att hålla sig varm och bekväm rekommenderar vi:
- Underställ, tunn fleecetröja och vindoverall.
- Mössa och varma handskar/vantar – fingrar och tår är mest utsatta för kyla.
För de yngsta fungerar vallningsfria skidor (fiskfjäll/skins) som ett praktiskt alternativ, men vallningsbara skidor ger både bättre glid och roligare åkning. I de äldre grupperna tränar vi även skejt, och nybörjare bör använda vanliga skidor, men helst välja bort skins eller fiskfjäll för den typen av åkning.
Ett vuxet sällskap ska följa med om barnet inte har koll på sin egen utrustning.
Anmälan och avgift
Deltagaravgift: 400 kr som medlemsavgift i klubben (max 700 kr per familj). Betala till IFK Tumba SOK, pg 337840-3.
Frågor?
Kontakta gärna Jakob Skogholm för mer information:
📞 070-516 60 04
📧 jakob@skogholm.com
Välkommen önskar TMOK!
