Den här kursen är perfekt för dig som vill lära dig grunderna i skejt eller förbättra din teknik. Vi fokuserar på balans, tempo, tajming och de fem växlarna inom skejtskidåkning. Arrangören är Friluftsfrämjandet.
Kursens upplägg
Kursen består av två tillfällen:
- Första tillfället
- Balans och tyngdöverföring
- Teknikövningar
- Introduktion till de fem växlarna
- Andra tillfället
- Fördjupade övningar i de fem växlarna
- Finslipning av tekniken
- Att ”läsa av” terrängen för att välja rätt växel
Praktisk information
- Betalning: Kursavgiften betalas på plats via Swish. Spåravgift för Lidas konstsnöspår tillkommer och betalas också på plats.
- Ålder: Kursen riktar sig till deltagare från 16 år och uppåt.
- Köldgräns: Vid temperaturer under -18°C 1 timme innan kursstart ställs kursen in. Kontakta ledaren, Johan Faskunger, vid osäkerhet: 070-272 33 99.
- Utrustning: Skejtutrustning (skejtskidor, pjäxor och stavar med rätt längd) är obligatoriskt. Ta gärna med överdragskläder att ta av inför kursstart och klä dig inte för varmt. För frågor om utrustning, mejla Johan på faskunger@hotmail.com.
Varmt välkomna!
Är ditt barn intresserat av längdskidåkning, eller kanske nyfiket på att testa? Om så är fallet har vi glada nyheter! TMOK arrangerar längdskidskola för barn och ungdomar!
Vanligtvis arrangerar vi längdskidskolan på Lidas konstsnöspår, men vi ändrar platsen vid snöbrist. Längdskidskolan startar torsdagen den 9 januari och pågår varje torsdag kl. 18:15–19:30 fram till sportlovet.
Träningsgrupper för alla åldrar och nivåer
För att alla ska få ut det mesta av träningen delar vi upp deltagarna i olika grupper efter ålder och förmåga:
- Skidkul: För förskoleklass och yngre.
- Längdskidskolan yngre: För barn i lågstadiet.
- Längdskidskolan äldre: För barn i mellanstadiet.
- Grupper för äldre barn/ungdomar: Anpassas efter behov och nivå.
Vi anpassar grupperna efter antalet deltagare och deras förmågor, så att alla både känner sig välkomna och utmanas på rätt nivå.
Utrustning och kläder
För att hålla sig varm och bekväm rekommenderar vi:
- Underställ, tunn fleecetröja och vindoverall.
- Mössa och varma handskar/vantar – fingrar och tår är mest utsatta för kyla.
För de yngsta fungerar vallningsfria skidor (fiskfjäll/skins) som ett praktiskt alternativ, men vallningsbara skidor ger både bättre glid och roligare åkning. I de äldre grupperna tränar vi även skejt, och nybörjare bör använda vanliga skidor, men helst välja bort skins eller fiskfjäll för den typen av åkning.
Ett vuxet sällskap ska följa med om barnet inte har koll på sin egen utrustning.
Anmälan och avgift
Deltagaravgift: 400 kr som medlemsavgift i klubben (max 700 kr per familj). Betala till IFK Tumba SOK, pg 337840-3.
Frågor?
Kontakta gärna Jakob Skogholm för mer information:
📞 070-516 60 04
📧 jakob@skogholm.com
Välkommen önskar TMOK!
