Har du läst om hälsofördelarna som följer med vinterbad? Är du nyfiken på kallbad men vet inte riktigt hur du ska göra? Välkommen på kurs hos oss på Lida Friluftsgård.
Kom och bada med naturguiden Kirsi som kan coacha dig i hur ditt kallbad kan bli en skön upplevelse som ger avslappning och en känsla av närvaro i stunden.
När? 17/2 – INSTÄLLD
Antal deltagare: minst 3 deltagare, högst 8 deltagare.
Information: Kursen börjar inomhus i Strandcaféet. Efter badet återsamlas vi inomhus för att värma oss och dricka lite varm dryck.
Vad du lär dig under kursen:
- praktiska saker för att badet ska kännas bra.
- säkerhet vid kallbad.
- vad som händer i kroppen och hälsoeffekter vid kallbad.
- hur kallbad kan bli en övning i avslappning och medveten närvaro.
Det här behöver du ha med dig:
Badkläder, mössa, vantar och gärna ullsockor för att bada i.
Större handduk eller badrock.
Varma kläder som är enkla att dra på efteråt.
Vem är Kirsi?
Kirsi är en utbildad hälsoinspiratör och naturguide vars favoritarena är Lida under alla årstider. Åretruntbad är ett sätt att finna medveten närvaro och på köpet få en rad hälsoeffekter.
”När skymningen lägger sig över Lida tar vi våra lyktor och tassar ner till bryggan. I lyktornas sken ska vi uppleva en stund av närvaro när vi doppar oss i det kalla vattnet. Andas. Känner hur kylan är något helt annat än en vanlig kyla. Kanske ser vi stjärnorna tändas en efter en. Kliver upp ur vattnet och fylls av endorfiner när blodet rusar och värmen sprider sig i kroppen.”
Naturguiden Kirsi om kursen:
250 kr/deltagare
Barn 7-16 år: 200 kr/deltagare.
Info: barn får vara med i sällskap av en vuxen. Du bokar din plats och väljer ”+1 barn” som tillvalsprodukt.
Om du har hjärtproblem ska du först konsultera en läkare innan du kallbadar.