Kajakkurser 2025

På Lida erbjuder vi kajakkurser för dig som vill lära dig grunderna i paddling – eller ta nästa steg för att känna dig trygg på större vatten. Oavsett om du är nybörjare eller vill utveckla din teknik, finns en kurs för dig. Häng med ut på vattnet!

Introduktion till kajak

Under den här kvällen får du uppleva hur tryggt och roligt det är att paddla kajak. Vi inleder med en genomgång av säkerhetsrutiner så att du känner dig bekväm och förberedd inför det praktiska momentet. Därefter ger vi oss ut på vattnet, där vi i lugn takt övar på balans och grundläggande paddlingsteknik. Genom hela passet finns instruktören nära till hands för att stötta och guida. Vårt mål med kvällen är att du ska få en positiv första upplevelse och upptäcka hur kul det faktiskt är att vistas på vattnet i kajak.

Du får lära dig:

  • Lyfta, bära och lägga i kajaken
  • Stiga i och ur på ett säkert sätt
  • Framåtpaddling
  • Bakåtpaddling
  • Stanna kajaken
  • Svänga med sveptag
  • Kamraträddning – alternativt hur du välter och simmar i land med kajaken

Pris: 800 kr
Datum & tider: 2 juni 18:30 – 21:00, 9 juni 18:30 – 21:00, 16 juni 18:30 – 21:00, 31 juli 14:00 – 16:30 
Instruktör: Francois Herrault
Vid färre än 2 anmälda kan kursen komma att ställas in/framflyttas. Vi hör då av oss senast 24 timmar innan kursen startar.

GSRT – Grundläggande säkerhet och räddningsteknik

Utbildningen syftar till att gå igenom grundläggande kunskaper i teori och praktik för att hantera säkerhet i samband med paddling i skyddade vatten. Både med kajak och kanadensare.

För vem?
Utbildningen riktar sig till dig som är verksam på eller kring vatten. Den rekommenderas till enskilda paddlare och till ledare som tar hand om grupper i paddling. Utbildningen är förkunskapskrav för den som vill gå kanotförbundets Havskajakledare 1 och Kanadensarledare 1.

Åldersgräns 15 år (deltagare under 18 år behöver vårdnadshavares medgivande).

Förkunskapskrav
Detta är en grundkurs, inga förkunskaper krävs.

Vad innehåller utbildningen?
Teori varvas med praktiska övningar och reflektioner. Här följer några exempel på kursinnehållet.

  • Riskbedömning och säkerhetsplan
  • Kallvatten-kunskap
  • Att larma
  • Räddningar från land
  • Kasta lina
  • Bogsering av kanot
  • Kamraträddning
  • Självräddning
  • STOP: Stanna, Tänk, Observera, Planera
  • Prioritering av insats: 
    1. Sig själv
    2. Gruppen
    3. Simmare
    4. Utrustning

Ovanstående är bara exempel och kursen innehåller mycket mer.

Efter kursen kommer deltagarna registreras i Kanotförbundets register över personer som genomgått utbildningen

Pris: 2100 kr
Datum & tider: 1 augusti, kl. 8:30 till 17:00
Instruktör: Francois Herrault, certifierad GSRT-instruktör
Vid färre än 2 anmälda kan kursen komma att ställas in/framflyttas. Vi hör då av oss senast 24 timmar innan kursen startar.

Räddningsövningar med havskajak/kandensare

Har du planer på att ta dig ut i Skärgården och paddla med kajak, eller kanske ut med en kanadensare i en sjö? Under kvällen kommer du få möjlighet att träna på olika varianter av kamraträddning. Du får också prova att ta dig upp på egen hand på olika sätt, tex cowboyräddning, räddning med hjälp av flottör, reentry med flottör. Samt hur du ska tänka runt säkerhet och packning i kanadensaren inför en tur.

Krav: du ska vara simkunnig, minst 200 meter, samt ska ha paddlat havskajak 2-3 gånger tidigare.

Pris: 700 kr
Datum & tider: Kajak 31 juli, kl. 09:00 till 11:00. Kanadensare 31 juli, kl. 11:30 till 13:30
Instruktör: Francois Herrault
Vid färre än 3 anmälda kan kursen komma att ställas in/framflyttas. Vi hör då av oss senast 24 timmar innan kursen startar.

Upptäck mer
Praktisk info

  • Vi håller till vid bryggan mellan badet och hundbadet.
  • Kajak, kapell, paddel och flytväst ingår.
  • Du måste kunna simma minst 200 meter för att delta.
  • Åldersgräns 13 år.

Bra att ha med sig:

  • Ombyte i en pås
  • Flaska med vatten
  • Något att äta från kajaken
  • Hatt (skydd från solen)
  • Glasögon/solglasögon med snöre
  • Handskar som kan bli blöta
  • Skor som kan bli blöta
  • Bekväma byxor eller shorts
  • Jacka för vindskydd och kläder efter väder
  • Solskyddskräm

Avbokningsregler

  • Full avbokning sker 10 dagar innan kursstart.
  • Vid senare avbokning krävs uppvisande av sjukintyg.
  • Kursen ställs in vid farligt väder så som kyla, hård vind – detta avgörs av kursledare och Lida.
  • Ingen ombokningsmöjlighet.

Instruktör

Francois Herault kommer att vara din instruktör och guide under kurserna. Han är utbildad och certifierad av Svenska Kanotförbundet och Friluftsfrämjandet. Francois har erfarenhet av att lära nybörjare grunderna i havskajakpaddling samt att coacha avancerade paddlade i utmanande miljöer.

  • 12 års paddling i Stockholms skärgård
  • 8 års ledning av grupper och undervisning i kajak på alla nivåer
  • Certifierad som kajakledare nivå 1 och 2 med Svenska Kanotförbundet
  • Certifierad som kajakledare nivå 1 och 2 med Friluftsfrämjandet
  • Ägare av det röda Europeiska Paddelpasset

Francois undervisar och examinerar paddlare på nivåerna gult, grönt och blått.

Barnskidskola med Friluftsfrämjandet

Välkommen till Friluftsfrämjandets skidskola, där barn får lära sig grunderna i längdskidåkning under lekfulla former! Vi tränar balans, motorik, samarbete och de olika teknikerna och växlarna som behövs för att åka längdskidor med glädje och självförtroende.

När och var?

Skidskolan omfattar fyra tillfällen á 90 minuter och hålls på lördagar:

  • 15 februari kl. 9:30-11.00
  • 22 februari kl. 9:30-11.00
  • 1 mars kl. 9:30-11.00
  • 8 mars kl. 9:30-11.00

Utrustning

För att delta behöver barnen ha pjäxor, stavar och längdskidor på plats vid kursstart.

  • Behöver ni hyra utrustning? Vänd er till närmaste Fritidsbank, exempelvis i Tumba: Fritidsbanken Botkyrka-Tumba.
  • I undantagsfall har ledarna ett begränsat antal utrustningar till utlåning – kontakta Johan Faskunger på 070-272 33 99.

Anmälan

Anmälan och betalning gäller för alla fyra tillfällen och sker på Friluftsfrämjandets hemsida. Vid frågor, kontakta ansvarig ledare Kamilla Nylund.

Bild: Friluftsfrämjandet

Upptäck mer

Fortsättningskurs i längdskidor med Friluftsfrämjandet

Den här kursen är perfekt för dig som är en relativ nybörjare eller vill förbättra din längdskidteknik och hantera olika terrängtyper med självförtroende. Kursen fokuserar på att utveckla balans, teknik och trygghet i klassisk stil.

Vad lär du dig?

  • De olika växlarna: stakning, stakning med frånskjut, diagonalåkning, saxning och nedförsåkning.
  • Praktiska övningar för att bemästra både tekniken och terrängen.

Praktisk information:

Kurslängd: Tre tillfällen.

Minimiålder: 16 år.

Nivå: Grön (grundkurs), även lämplig för deltagare på vit nivå (nybörjare) som åkt skidor tidigare.Inga förkunskaper krävs, men viss erfarenhet är en fördel.

Kursavgiften betalas online i förväg. Spåravgift för Lidas skidspår tillkommer och kan betalas via Swish på plats.

Bild: Friluftsfrämjandet

Upptäck mer

Prova på längdskidor med Friluftsfrämjandet!

Ta med familjen och upplev en dag fylld med roliga aktiviteter på längdskidor! Under lekfulla former får barn och vuxna prova skidåkning och delta i olika aktiviteter som: ”skidskytte”, stafetter, utmanande banor och åkning på en skida, baklänges, och mycket mer!

När: Lördag 8 februari, kl. 10.00–13.00
Var: Lida skidstadion vid Lida friluftsgård
För vem: Barn och barnfamiljer
Kostnad: Gratis!

Praktisk information:

  • Viss utrustning finns att låna, men i begränsad omfattning – ta med egen utrustning om möjligt. Utrustning kan även lånas från Fritidsbanken, till exempel i Tumba centrum.
  • Om temperaturen sjunker under -18 grader ställs aktiviteten in. Vid osäkerhet, kontakta Johan Faskunger, 070-272 33 99.
  • Samåk gärna! Läs mer och planera samåkning här: Samåkning.

Bild: Friluftsfrämjandet

Upptäck mer

Nybörjarkurs i längdskidor med Friluftsfrämjandet

Den här kursen passar perfekt för dig som är nybörjare eller vill vässa din ”rostiga” teknik i längdskidåkning. Under tre tillfällen fokuserar vi på att bygga upp balans, teknik och trygghet för att du ska känna dig säker i spåren.

Vad lär du dig?

  • De olika växlarna: stakning, stakning med frånskjut, diagonalåkning, saxning och att åka nedför.
  • Praktiska övningar som gör dig bekväm med klassisk skidteknik.
  • Verktyg för att ta dig an både uppförsbackar och utförslöpor med självförtroende.

Information om kursen:

Minimiålder: Kursen är öppen för dig som är 16 år och äldre.

Köldgräns: Vid temperaturer under -18 grader en timme innan kursstart ställs kursen in. Vid osäkerhet, kontakta kursledaren Johan Faskunger på 070-272 33 99.

Nivå: Nybörjarkurs (vit nivå). Passar även för deltagare på grön nivå.

Mål: Kursen kräver inga förkunskaper och hjälper dig att bygga en trygg grund i klassisk skidåkning.

Betalning: Kursavgiften betalas på webben i förväg. Spåravgift tillkommer och betalas via Swish på plats.

Deltagande: Kan du inte delta vid alla tre tillfällen? Det finns extratillfällen i februari (11/2, 18/2 och 25/2), som kräver separat anmälan via mejl till kursledaren.

👉 För frågor och anmälan, kontakta Johan Faskunger på 070-272 33 99.

Bild: Friluftsfrämjandet

Upptäck mer

Lida Trail

Ta på löpskorna, känn rötterna under fotsulorna och upplev traillöpning på sköna skogsstigar och kvällstid med reflexlöpning.

Sabotage på Lida Trail: Skyltar och spraymarkeringar längs Lida Trail tas frekvent ner eller sprayas över. Detta kan göra det svårt att hitta rätt på leden. Vi arbetar med att åtgärda problemet. Om du ser skadade eller saknade skyltar, kontakta oss gärna så vi kan rätta till det på info@lida.se.

En av nyheterna som tillkom 2022 – Lida Trail 6 km!

Nu kan du springa en markerad stig för traillöpning i Lidaskogen. Stigen stäcker sig 6 km i omväxlande terräng. Banan går i delvis teknisk och obanad terräng som kan vara mycket blöt under de regniga årstiderna.

Reflexbana

Hela banan är markerad med tydliga gula reflexskyltar, vilket gör att du enkelt kan tända pannlampan och på ett tryggt sätt springa fast det blir mörkt, en spännande upplevelse för nya som vana löpare. LidaTrail korsar motionsspåret på några ställen vilket gör det enkelt att korta av sträckan och ta sig tillbaka till Lida Friluftsgård via belysta motionsspår.

Under maj och juni kan djur som har nyfödda ungar störas av pannlampornas sken nattetid, undvik gärna att springa Lida Trail under mörkret under denna tid.

Lida Trail har gjorts i samarbete med Tullinge SK.

Tips inför löpturen

Upptäck mer

Uteyoga för alla

Stärk kropp och själ med ett skönt yogapass utomhus på Lida där alla kan vara med!

Sommarens väder har tyvärr inte varit med oss på Yogan.
Vi ses åter igen under våren 2024. Varmt välkommen!

Yogainstruktör Jessica leder en klass för hela kroppen med extra fokus på rygg och höfter. Vi ses på gräsmattan bakom Lida Gym.

Passen hålls i små grupper och du bokar din plats på info@jessicahalsa.se eller per sms 070-271 38 47.

Ta med din yogamatta, några få finns att låna.

Varmt välkommen! Jessica Ehrengren

Tider

Tider och mer information kommer senare.

Pris

Anmälan

info@jessicahalsa.se

 

Mer uteträning

Accropark Höghöjdsbana

Klättra, balansera och åk zipline och utmana dig högt uppe bland trädens toppar på Lida.

Accropark Höghöjdsbana är en given succé för den äventyrliga familjen, klassen, konferensen eller kompisgänget!

Accropark har öppet från 26 feb -nov med bokning och drop-in på helger, för bokade grupper under vardagar. På skolloven har parken öppet för drop-in även på vardagar.

Boka ditt besök och läs mer om Accropark på deras hemsida www.Accropark.se

Välkommen hälsar Nico & Guillaume med personal!

Bokning

För priser och bokning, besök Accroparks hemsida

Upptäck mer

OBS! OCR-loppet Toughest hålls på Lida 14–15 juni. Räkna med extra rörelse och aktivitet under helgen.